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Notícias e Dicas de Saúde

4 erros que uma mãe de primeira viagem deve evitar
As mães de primeira viagem estão sempre com medo de cometer erros. Não se preocupe, é normal e é por isso que ajudaremos você com essas 4 dicas. O ...


Própolis: o que é, como usar e quais os benefícios
O própolis é mistura de pólen, cera e resinas vegetais que as abelhas coletam por meio das enzimas salivares. Muitas vezes usado na forma de extrato, ...


Os melhores e piores alimentos para a sua memória
Seu hábito alimentar pode ajudar ou prejudicar o seu cérebro a depender dos ingredientes mais frequentes em suas refeições diárias. Se o seu objeti...


Porque você deve ter uma boa noite de sono?
Dormir mal afeta muito mais do que o seu sono no dia seguinte. Diversos estudos mostram que as consequências de não ter uma noite bem dormida podem af...


Como amenizar dores nas costas durante a gravidez?
Apesar de ser um período especial, a gestação provoca diversas alterações no organismo, capazes de gerar desconforto. Algumas delas, entretanto, podem...


6 exercícios de Pilates para prevenir dores nas costas
As dores nas costas, na maioria das vezes, não são provocadas por uma condição médica, mas sim por maus hábitos como posturas inadequadas, excesso de ...


4 hábitos que podem prejudicar sua saúde bucal
Tomar suco verde, beber água com limão em jejum, pegar carga pesada na musculação…Você é adepta dessas práticas? Cuidado: elas podem estragar os dente...


Cinco alimentos para incluir na rotina e chegar bem aos 60
Melhorar a alimentação é a forma mais correta de conseguir qualidade de vida. Afinal, os alimentos são as fontes de tudo que o organismo necessita par...


O papel da atividade física na prevenção do câncer
Que a prática de atividades físicas reduz o risco de diversas doenças você já sabe. Mas agora, um estudo inédito do Departamento de Medicina Preventiv...


Taxas de obesidade infantil tendem a subir no mundo
O dado é alarmante. Segundo um novo estudo da Federação Mundial de Obesidade, o número de crianças e adolescentes de 5 a 17 anos que estão acima do pe...


Por que é recomendado praticar ioga?
Existem muitos tipos de atividades físicas que podemos escolher para estar em forma. Hoje nos centraremos em uma em particular que está muito solicita...


5 dicas para turbinar o metabolismo e queimar mais calorias
Um metabolismo acelerado, em um nível saudável, pode ajudar na perda de peso, uma vez que facilita a queima de calorias. E é possível fazer isso de fo...


Adoçantes: o que você precisa saber antes de consumir
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a ingestão de açúcar deve representar de 5% a 10% das calorias diárias, o que corresponde a cerca ...


Guia da cãibra: o que é, causas e dicas para evitá-la
Está indo tudo bem na prova ou no treino, ritmo encaixado. De repente, uma dor intensa na panturrilha impede que você raciocine e continue a corrida. ...


Quais são as contribuições dos frutos secos para a dieta?
Esses alimentos são cada vez mais impostos às tendências. Eles são uma excelente alternativa para acompanhar as refeições e uma opção ideal para comer...


Quais são os alimentos ricos em ferro?
Os alimentos ricos em ferro são essenciais para a boa manutenção do organismo. O ferro é um mineral que atende a várias funções importantes, sendo ...


Chocolate amargo melhora humor, memória e imunidade
Para os amantes de chocolate, temos uma boa notícia: dois estudos apresentados na Reunião Anual da Experimental Biology 2018 em San Diego, na Califórn...


5 sementes para emagrecer que você deve incluir na dieta
Existe uma grande variedade de sementes para perder peso, que podem complementar a dieta. Embora não sejam alimentos com propriedades milagrosas, seu ...


Treino de cárdio ou musculação? Saiba quando priorizar cada um
Para emagrecer, vale mais apostar na musculação ou rodar quilômetros no spinning? E, se você só tivesse tempo para um tipo de atividade, qual deveria ...


2 coisas simples que você pode fazer para emagrecer
Se você quer emagrecer, mas rejeita a ideia de passar por grandes restrições alimentares e suar desesperadamente a camisa na academia, saiba que pode ...


É possível comer massa sem culpa e sem ganhar peso?
Símbolo dos carboidratos, a macarronada, em seus mais diversos estilos e molhos, vem despertando pavor de um monte de gente preocupada com a forma fís...


Quanto comer de proteína para recuperar os músculos?
As proteínas, além de atuarem em funções básicas do corpo – como produção de enzimas, hormônios e neurotransmissores –, também são responsáveis por co...


4 exercícios simples para aliviar a dor cervical
A dor cervical é muito comum e desconfortável. Se você quer aliviá-las, deixamos algumas recomendações para que você consiga fazê-lo. Será tão simples...


5 dicas de alimentação para seguir por toda a vida
Perder peso e começar a praticar atividades físicas são resoluções muito presentes na vida das pessoas hoje em dia. E uma boa alimentação pode auxilia...


Narcolepsia: quando o sono durante o dia é incontroláve
Se a sonolência que você sente ao longo do dia vai além do cansaço e parece ser incontrolável, resultando até em cochilos involuntários, saiba que pod...


A importância das proteínas no café da manhã
É muito comum tomar uma xícara de leite com café, comer alguns biscoitos, uma tigela com cereais ou torradas com geleia como café da manhã. No entanto...


5 mudanças para incluir na rotina fitness nos dias de frio
Não é porque o frio dá o tom da estação que você deve pisar no freio e trocar a academia pela cama quentinha. Só que para tirar melhor proveito do tre...


Por que gordura e carboidratos juntos são o nosso fraco?
Não há nada tão delicioso do que a união de gordura e carboidratos no mesmo prato. Cada um é bom por si só, mas, quando se unem, a mágica (ou o vício)...


Uma dieta efetiva para tonificar
Qualquer pessoa que realize exercício habitualmente quer ver resultados o quanto antes. Para isso, existem alimentos que contribuem para uma tonificaç...


Cardio antes ou depois da musculação?
Na academia, o que você costuma praticar primeiro: a musculação ou o exercício cardiovascular? Nesse caso, a ordem pode influenciar sim nos resultados...


 
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